Stressbewältigung durch Achtsamkeit (MBSR)
Datum/Zeit
10.10.2022 - 12.12.2022
18:00 - 20:30
Veranstaltungsort
Coaching & Heilpraxis Ina Engel
Kategorien
Achtsamkeit- und MBSR Kurs
Dieses Seminar bietet die Möglichkeit, Methoden zur Stressreduktion und Selbstreflektion kennenzulernen, um im Alltag deine innere Ruhe zu finden sowie in stressigen Situationen bewusst und gelassen zu reagieren.
Der Kurs findet in einem 58 qm großen Raum mit 4,20m hoher Decke statt. Wir haben demnach genügend Raum zum atmen und entfalten.
Der Achtsamkeits- und MBSR Kurs besteht aus 8 Gruppentreffen à 2,5 Stunden. Diese finden jeweils am Montag, den
10.10.22, 17.10.22, 07.11.22, 14.11.22, 21.11.22, 28.11.22, 05.12.22, 12.12.22 stattfinden.
Am 24.10.22 + 31.10.22 findet kein Kurs statt.
Zusätzlich beinhaltet der Kurs einen Achtsamkeitstag am
Samstag, den 03.12.22 von 10.00 bis 15.00 Uhr.
Bitte melden Sie sich rechtzeitig an, da ein Vorgespräch Voraussetzung für den Kurs ist. Dieses kann auch telefonisch durchgeführt werden.
Kursinhalte sind:
- Klärung von Begrifflichkeiten
- Integration von Achtsamkeit in den Alltag
- Stressphysiologie
- Achtsames Yoga
- Achtsame Körperübungen
- unterschiedliche Meditationen
- Erfahrungsorientierte Reflexion in der Gruppe
- Kurzvorträge
Im MBSR Trainingsprogramm werden neben den formellen Übungen wie dem Body Scan im liegen und Yoga, sowie dem Herzstück des Kurses die Meditation, auch Selbstmitgefühl und Übungen für den Alltag vermittelt. Vorkenntnisse sind hierfür nicht erforderlich.
Aufnahmen aller Übungen und ein umfangreiches Skript werden zur Verfügung gestellt.
Ein Vorgespräch ist Bestandteil des Kurses und im Preis mit enthalten.
Kursgebühr 350,- €
Die Kursgebühr ist bei Anmeldung zu überweisen.
Refresher
Für ehemalige MBSR Teilnehmer aus meiner Praxis, die diesen Kurs noch einmal auffrischen möchten, liegt die Kursgebühr bei 310,- €
Anmeldung
Buchungen sind für diese Veranstaltung nicht mehr möglich.
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